РАННЕЕ ВЫЯВЛЕНИЕ ТУБЕРКУЛЁЗА  

Знаете ли Вы, что на сегодняшний день около 25% населения планеты инфицированы туберкулезом? НО!Это не означает, что эти люди больны им. Просто благодаря высокой сопротивляемости организма микобактерии у них не вызывают заболевание – эти люди
не болеют сами и не могут заразить других. Тем не менее существует 5-15% вероятности того, что у инфицированного человека в течение жизни разовьется активный туберкулезный процесс.

Кто подвергается наибольшему риску? Вероятность инфицирования и развития заболевания повышается при воздействии таких факторов, как ослабление иммунитета, недоедание, плохие условия жизни, бедность или вынужденное переселение.

В самом начале заболевания туберкулезом выраженные клинические проявления отсутствуют, поэтому заподозрить и обнаружить болезнь непросто. Это не только может привести к позднему обращению за медицинской помощью, но и увеличить риск заражения других людей. Известно ли вам, что за один год человек с активной формой туберкулеза легких может инфицировать от 5 до 15 человек, с которыми он часто общается?!
Что делать, чтобы вовремя распознать туберкулез? Необходимо внимательно относиться к своему здоровью и своевременно обращаться к врачам для консультации
и обследования.

Основные симптомы, при которых Вы можете заподозрить туберкулез:
кашель на протяжении двух и более недель,преимущественно
по утрам и ночью (сначала кашель не сильный, сухой, но со временем начинает прогрессировать:при кашле начинает выделяться мокрота,
а при дальнейшем прогрессировании болезни может появляться кровохаркание)
повышение температуры до 37-38° С, температура держится продолжительное время и нарастает в вечерние часы

Другие симптомы, которые наблюдаются при туберкулезе:
недомогание, слабость, постоянная усталость
снижение веса без видимых причин
усиленное потоотделение (особенно в ночное время)
боль в грудной клетке, которая может усиливаться при кашле
и глубоком вдохе

Обратите внимание, если Вы обнаружили у себя сразу два основных симптома или один из основных симптомов как минимум два дополнительных – немедленно обращайтесь за медицинской помощью для обследования и установки диагноза!

Раннее выявление туберкулеза является одним из наиболее важных определяющих факторов благоприятного исхода лечения.
Помните,туберкулез излечим, а если Вы вовремя обратитесь за медицинской помощью при первых признаках заболевания, и будете следовать всем рекомендациям врачей,то лечение будет более эффективным и менее длительным.

ПРЕДОТВРАТИТЬ ОЖИРЕНИЕ МОЖЕТ КАЖДЫЙ

В зимние месяцы, когда падает физическая активность расход энергии эксперты напоминают принципы здорового питания.
Правильное питание – это не только часть культуры, но и фактор, имеющий отношение к здоровью и долголетию.

Если говорить о связи питания и продолжительности жизни, то имеет значение как недостаточное питание, приводящее к пониженной массе тела, так и избыточное питание, приводящее к увеличению индекса массы тела и ожирению. Те люди, которые с детства питаются правильно и имеют индекс массы тела (ИМТ) в пределах 20-25, живут в среднем на несколько лет больше. Напомним: ИМТ= вес (кг)/рост (м) в квадрате.

На сегодняшний день абсолютно доказано, что стол, отвечающий принципам рационального питания должен быть: вкусным, умеренным и разнообразным, а также безопасным.
Несмотря на всю очевидность этих принципов, они соблюдаются далеко не повсеместно.

Современные рекомендации диетологов, экспертов в области питания и профилактики многих заболеваний, в том числе неинфекционных – сердечно-сосудистых, сахарного диабета, некоторых онкологических, - включают следующие принципы рационального питания.

Соизмеряйте количество потребляемых с пищей калорий с расходованием калорий. Читайте и считайте: калорийность и состав блюд и продуктов. Учитывайте продукты и калории, входящие в состав незначительных, на первый взгляд, «перекусов», чаепитий, уличной еды.

Избегайте потребления избыточного количества сахара и других легко усваиваемых углеводов. Определите для себя норму сахара в 2 чайные ложки в день. Обращаем внимание на то, что современный человек, не сознавая, потребляет излишне много так называемых скрытых сахаров, которые содержатся в напитках, консервированных продуктах. А их-то как раз порой и не принято брать в расчет. Потребление скрытого сахара значительно повышает суточную калорийность пищи и приводит к ожирению, которое в свою очередь связано с повышенным риском развития сахарного диабета 2 типа, болезней сердца и сосудов. Это в большей степени касается детей и молодежи. А именно в детском и подростковом возрасте закладываются как привычки питания, которые впоследствии изменить непросто, так и особенности обменных процессов.

Еще один важный ингредиент пищи, который следует учитывать – это соль. Известно, что современный человек потребляет излишек соли. Даже если вы недосаливаете пищу в готовом виде, вы порой забываете о «скрытой» соли, содержащейся в консервах, колбасной продукции. Допустимым количеством потребляемой соли в день считается 5 г (одна чайная ложка). Доказано, что ограничение соли имеет первостепенное значение для лиц с повышенным артериальным давлением и лиц, имеющих высокий суммарный сердечно-сосудистый риск. Оцените у себя и контролируйте эти показатели, постарайтесь учитывать количество потребляемой соли и уменьшите его. Ограничить соль в пищевом рационе довольно просто, заменив ее на пряности, лимонный сок, иные заправки. Новые вкусовые привычки формируются довольно быстро.

Современными исследованиями показано, что достаточное потребление свежих овощей и фруктов связано с меньшим риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений, а также некоторых онкологических (опухоли кишечника, в частности). Это позволило экспертам ВОЗ сформулировать рекомендацию о достаточном потреблении овощей и фруктов для профилактики этих заболеваний. Рекомендованным количеством эксперты считают около 400 г этих продуктов в день. Для того чтобы не осложнять свою жизнь лишними расчетами, возьмите за правило потреблять любые, самые доступные овощи и фрукты с каждым приемом пищи. Измените характер блюд, заменив гарниры на овощные салаты. Постепенно вы сформируете в своей семье привычку здорового питания.

Обратите внимание, что в число полезных продуктов также входят бобовые, орехи, рыба. Отведите им некоторое место в своем пищевом рационе и продуктовой корзине.

В настоящее время много внимания уделяется потреблению жиров. Несмотря на то, что накапливается все больше данных об отсутствии четкой связи потребляемого жира и уровня холестерина крови (повышенный уровень которого, безусловно, является фактором риска тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний), избыточное потребление жирной пищи не рекомендовано лицам с лишним весом, сахарным диабетом, гипертонией. В этом случае, как и в случае с сахаром и солью, обратите внимание на скрытый жир, содержащийся в колбасных изделиях, выпечке, жирном мясе. В приготовлении пищи отдавайте предпочтение растительным жирам, используйте новые кулинарные технологии – запекание, приготовление на пару.

Сформировать привычки правильного питания намного легче в семье, а не одному ее члену. Имейте ввиду этот важный факт. Правильное питание полезно тогда, когда оно не носит насильственный временный характер, а приносит удовольствие, став частью нашей культуры. Формируйте вкусы и предпочтения постепенно, желательно с детских лет и вместе с детьми.

Пусть ваш стол будет вкусным, сытным, разнообразным и полезным!